O sono dos adolescentes e o horário escolar
Os adolescentes devem dormir 9 horas por dia
Um estudo realizado nos Estados Unidos mostrou que atrasar o horário de início das aulas do período manhã nas escolas beneficia o sono, a qualidade de vida e o rendimento escolar dos adolescentes.
A Prof. Judith Owens, pediatra e especialista em sono, encorajou um atraso no início das aulas de apenas 30 minutos, alterando o horário das 8h para 8h30, o que contribuiu para uma melhoria significativa da concentração, humor e indicadores de saúde dos estudantes.
Ver resumo do estudo original (em inglês)
Foto: Prof. Judith Owens
Partilhar
