O sono dos adolescentes e o horário escolar

Os adolescentes devem dormir 9 horas por dia

Um estudo realizado nos Estados Unidos mostrou que atrasar o horário de início das aulas do período manhã nas escolas beneficia o sono, a qualidade de vida e o rendimento escolar dos adolescentes.
A Prof. Judith Owens, pediatra e especialista em sono, encorajou um atraso no início das aulas de apenas 30 minutos, alterando o horário das 8h para 8h30, o que contribuiu para uma melhoria significativa da concentração, humor e indicadores de saúde dos estudantes.

Ver artigo em português

Ver resumo do estudo original (em inglês)

Foto: Prof. Judith Owens

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Filipe Glória Silva

Pediatra do Desenvolvimento Developmental Pediatrician

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